Coloriage adulte : une activité simple pour réduire le stress

🌿 Pourquoi le coloriage détend ?

• Le geste répétitif apaise le cerveau.

• Il favorise la concentration et la pleine conscience.

• Il réduit la production de cortisol (hormone du stress).

• Il stimule la créativité sans pression de résultat.

🎨 Quel matériel choisir ?

• Feuilles de coloriage ou carnet de coloriage adulte

• Crayons de couleur ou feutres fins

• Designs simples ou complexes selon le niveau

💡 Idéal pour les adultes pressés

Quelques minutes suffisent pour ressentir un effet calmant, ce qui en fait une activité parfaite pour :

• les soirées,

• les pauses au travail

• les moments de fatigue mentale